كيف تعرف أن شخصاً ما يرغب بالانتحار؟

الانتحار أو التخلص من الحياة، عبارة عن ردة فعل مأساوية لمواقف حياتية ضاغطة نفسياً، ومما يزيد من مأساويته أن الانتحار يمكن الوقاية منه. 

سواء كنت تفكر في الإقدام على الانتحار أو تعرف شخصاً يشعر بالرغبة في الانتحار، فينبغي التعرف على العلامات التحذيرية للانتحار وكيفية الوصول إلى المساعدة الفورية والعلاج التخصصي، وبالتالي يمكنك إنقاذ حياة سواء كانت حياتك أو حياة شخص آخر.

الأمر يبدو وكأنه لا توجد طريقة لحل مشكلاتك، وأن الانتحار هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الألم، ولكن يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتبقى في أمان، وتبدأ الاستمتاع بحياتك مرة أخرى.

* الأعراضتشمل العلامات التحذيرية للانتحار والأفكار الانتحارية ما يلي:
- التحدث عن الانتحار، كالتلفظ بعبارات مثل سأقتل نفسي أو أتمنى لو كنت ميتاً أو أتمنى لو لم أُولد.

- الحصول على وسائل الانتحار مثل شراء بندقية أو تخزين حبوب الانتحار.

- الانسحاب من مواقف الاتصال الاجتماعي والرغبة في العزلة.

- المعاناة من التقلبات المزاجية كأن يشعر الشخص بالتفاؤل في يوم ما وبالإحباط في اليوم التالي.

- الهوس بفكرة الوفاة أو الموت أو الرعب.

- الشعور بالانحصار أو اليأس بشأن موقف ما.

- زيادة تناول الكحوليات أو المخدرات.

- تغيير الروتين العادي، بما في ذلك أنماط الأكل أو النوم.

- القيام بأشياء مضرة أو مدمرة للنفس مثل تعاطي العقاقير أو القيادة بتهور.

- التخلص من المتعلقات أو ترتيب الشؤون عندما لا يوجد تفسير منطقي آخر لسبب القيام بهذا الأمر.

- وداع الأشخاص كما لو أنك لن تراهم ثانية.

- حدوث تغيرات في الشخصية أو فرط الإحساس بالقلق أو الغضب، خاصة عند الإصابة ببعض العلامات التحذيرية المذكورة سابقاً.

لا تظهر العلامات التحذيرية دوماً وقد تختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يفصحون عن نواياهم، بينما يُبقي الآخرون الأفكار والمشاعر الانتحارية طي الكتمان.

إذا كنت قريبا من شخص ولاحظت هذه العلامات فساعده حتى يطلب المساعدة الطبية المتخصصه، وكف عن توجيه اللوم له، أو نصحه بالتوجه لله، فهذه النصائح يمكنها أن تفاقم من شعوره بالذنب، مما يزيد من رغبته في التخلص من حياته، وأنت لست مؤهلا لمساعدته، ومن ثم فطلب المساعدة الطبية المتخصصة هو الحل الوحيد أمامك لمساعدته.

* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك