30‏/06‏/2015

الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية هو مرض عقلي يتميز بحلول الاندفاع وعدم الاستقرار في المزاج، والصورة الذاتية، والعلاقات الشخصية. ويوصف أصحابه بوجودهم في منطقة ما بين العصاب والذهان, حيث المزاج والسلوك المتغير وغير العادي.
يرى المصاب باضطّراب الشّخصية الحديّة صورته
 مشوهة، مما يجعله يشعر بأن لا قيمة له وبأن به خلل في الأساس ، وقد يكون غضبه، واندفاعه، والتّقلّبات المتكرّرة في المزاج سبباً في إبعاد النّاس عنه، بالرّغم من أنّه يتوق للعلاقات التي تسودها المحبّة .

أعراضه..
1- الملل المزمن أو مشاعر الفراغ .
2- صعوبة السيطرة على نوبات الغضب الشديد .
3- تراود أفكار العظمة عند التعرض لظروف ضاغطة .
4- انعدام الاستقرار في العلاقات الشخصية .
5- عدم اليقين المستمرة حول صورة الذات، والأهداف طويلة الأجل، والصداقات والقيم .
6- تهديدات متكررة بالانتحار أو بالسلوكيات المضر بالنفس .
7- سلوكيات متهورة تؤدي إلى نتائج سلبية وضيق نفسي مثل الإنفاق المفرط اللقاءات الجنسية استخدام المخدرات السرقة .

أنواع العلاج الممكنة لهذا الاضطرب ..

1- استخدام مضادات الذهان للتحكم في غضب المصاب وعدوانيته وفي نوبات الذهان القصيرة كذلك تستخدم مضادات الاكتئاب .
2- العلاج النفسي:
يشكّل العلاج النّفسي نواة العلاج لاضطّراب الشخصيّة الحديّة، ويُقسم إلى نوعين رئيسيّين:
أ‌) العلاج الجدلي السلوكي..
تم إعداد هذا العلاج خصيصًا لعلاج هذا الاضطّراب، ويتم بشكل عام عن طريق استشارة فردية، أو جماعية، أو هاتفية. ويستخدم أسلوبًا يعتمد على المهارات ليتعلم المريض كيفية تنظيم مشاعره، وتحمل المحن، وتحسين العلاقات الشخصية.
ب‌) نقل التركيز النفسي.. 
ويتمحور هذا العلاج حول العلاقة بين المريض والمعالج، حيث يساعد المريض على فهم مشاعره والصعوبات التي تنشأ في هذه العلاقة، ويمكن أن يستعمل المريض بعدها ما تعلمه في علاقات أُخرى.
3- العلاج السلوكي .. بتعديل سلوك المريض . 
أسس و قواعد لابد من معرفتها:
1- يمكن أن يكون العلاج بشكل فردي أو جماعي.
2- لا تضع أبدًا في حسبانك بأن فترة العلاج ستكون وجيزة.
3- لابد أن يبدأ العلاج بعلاقة قوية بين المصاب والمعالج, قائمة على المساعدة.
4- يقع على المعالج الدور الأكبر في عملية العلاج, وعليه أن يكون الموجه له.
5- لابد أن تتوافر لدى المعالج المرونة لمواكبة المستجدات المحيطة.
6- لابد من وضع أدوار واضحة بين المعالج والمصاب وتحمل مسؤوليتها.
7- لابد للمعالج و المصاب أن يضعا هرمًا للأولويات المشتركة بينهما, وتحديد الموضوعات.

الشخصية الســاديـــة | Sadism



السادية .. تعريفها واعراضها وانواعها

السادية هي الحصول على المتعة من خلال ألم ومعاناة الآخرين سواء كان ذلك نفسيا أو بدنيا أو جنسيا حيث يعد مرض يتميز بنمط شديد الوحشية واحتقار الآخرين والعدوانية عليهم .


ويصيب هذا الاضطراب صاحبه منذ الطفولة كبوادر ولكن لا تتضح حقيقته إلا في مرحلة البلوغ وتختلف قوة أثره من شخص إلى آخر، ونستطيع أن نحكم عليه بالسادية من خلال تصرفات معينة في حال لو تكررت معه كثيرًا وأصبحت طبعًا في حياته .

أعراض السادية :


1- لا يعرف مبدأ المسامحة في حال لو أخطأ أحد بحقه.
2- عدم الشعور بالذنب والخطأ الذي يقترفه بحق الآخرين .
3- الاستمتاع بصراخ الأنثى أثناء الجنس من خلال ربطها أو ضربها .. كذلك استمتاع الانثى بتعذيب واذلال الرجل اثناء ممارست العلاقه الجنسيه بينهما .
4- حب الهيمنة والمجازفة والبروز على حساب الآخرين .
5- قلّة الثقة بالآخرين وعدم القدرة على ائتمان أحد .
6- التعامل بعنف مع الآخرين بهدف السيطرة عليهم .
7- إهانة أو احتقار أحد في حضور الآخرين.
8- الاستمتاع بمعاناة الحيوانات من خلال ضربها أو حرقها.
9- التمتع بتقييد حرية الأشخاص الذين لهم علاقة به كالزوجة أو الأبناء من خلال حرمانهم .


أنواع السادية .. 


1- السادية الإجرامية :
يمكن أن تصل إلى القتل أو العنف بكل أشكاله، ومن ضمنه الجنسي 

2- السادية الخفيفة :
يتم فيها التحكم بالإيذاء من خلال الترهيب والتخويف .

3- السادية المقبولة :
الذي يدور في النفس فقط، ولا يظهر إلا على شكل استفزاز للآخرين. وعليه الأغلبية من الناس .



                              
علاج الساديه ..

يحتاج علاجها إلى تأهيل شامل طبي ونفسي وقانوني مختص ويحتاج إلى وقت كبير أيضًا .

التنفس والطاقة

بسم الله الرحمن الرحيم
التنفس هو اول واهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة



فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها .. فمن الممكن ان تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة اسبوع وبدون تناول ماء لمدة 48ساعة ، ولكن على اقصى تقدير 5 دقائق بدون ان تتنفس
وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس واغلب الناس تستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم ان الهواء متوفر مجاناً !!!
فالتنفس بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعاله بمقدار 15 مرة اكثر من الطريقة العادية.
وقد قال احد علماء علم وظائف الخلايا :
(إن الاكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة وان نوعية الحياة التي نعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم )
وعلى ذلك فإمداد الجسم بأقصى كمية من الاكسجين لابد ان تكون هدفك الاول لتعيش حياة سليمة ولتولد كمية كبيرة من الطاقة .
انواع التنفس
النوع الاول :
التنفس التفريغي
وهذه الطريقة هي التي تنقى خلايا الدم من أي شوائب من الممكن ان تسبب انسدادها ، وللوصول لهذه الطريقة يمكنك عمل الآتي :
1-استنشق من الأنف حتى العد 4 واملأ الرئتين بالهواء .
2-احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10.
3-فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5.
كرر التمرين بحيث ان تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة .
فمثلاً:
* لو احتفظت بالهواء داخل جسم حتى العد 12
فعليك بتفريغ الهواء حتى العد6
* لو وصلت حتى العد 16
يجب ان يكون التفريغ حتى العد 8
وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببدء وتذكر دائماً انه يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها انت على نفسك .
النوع الثاني
لتوليد الطاقة
1-استنشق من الأنف حتى العدد 6.
2-فرغ الهواء من الفم حتى العد 6 وكأنك تقول بإطفاء شمعة .
3-قم بهذا التمرين 10 مرات .
يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا ( في الصباح - افضل بعد صلاة الفجر- ،ومنتصف اليوم .. وفي المساء )
الى ان يصبح جزءا من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع الطاقة لديك وبما انك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة
وستلاحظ فارق كبير جدا في حياتك اليوميه وستكتشف طاقات كثيره كانت مختبئه ومدفونه داخلك
في حياتك العمليه ستكون اكثر نشاط وحيويه واقبال واندفاع كبير جدا للعمل والتقدم والنجاح وحب للتقدم والازدهار وطموح زائد بدرجه كبيره
ومن الناحيه النفسيه شعور هادئ ونفس مطمئنه واحساس براحه دائمه خاليه تماما من التوتر والقلق والارق والوساوس والخوف والتفكير السلبي المميت
ومن الجانب الطاقي ارتفاع كبير جدا في مستوى الطاقه والادراك والوعي وحب ورغبه شديده لذيادة القوه والوعي الداخلي
ومن الجانب الروحاني طمئنينه وانس وتناغم ورحبانيه عاليه جدا وهدوء سريري مطمأن مليء بالحب والعطاء والقوه والازدهار

23‏/06‏/2015

10 كذبات لا يصدقها الأثرياء

نشر موقع “تايم” تقريراً عن أشهر 10 أقوال يقولها الكثيرون في حياتهم اليومية بشأن الأموال – خاصةً إذا كان المرء في حاجة إليه – ولكن لم يصدقها الأشخاص الأثرياء والناجحون في حياتهم قط.

22‏/06‏/2015

قصة نجاح اندى روبين





اللي في الصوره ده Andy Rubin صاحب نظام التشغيل " أندرويد "الراجل ده من اكتر من 6 سنين راح شركة نوكيا و عرض عليهم يتبنو نظامه .
كان الرد صادم ان النظام ده غير ملائم وانهم لن يستغنوا عن تبنی نظامهم من اجل نظام مبتدأ لن يؤثر في السوق .
نوكيا فی الوقت ده كانت سعرها 127 مليار دولار " هنحتاجها بعدين "
المهم اندی مسكتش و رجع يطور في نظامه . و راح لأكثر من شركة يعرض عليهم تبنی نظامه وفي الآخر قبلت العملاقة جوجل تبنی النظام و كمان عينت اندی فی الشركة كمسؤول ومطور للنظام .
في نفس الوقت اللی كان رؤوساء نوكيا عندهم ثقة في نظامهم و مش
مهتمين بذلك الوليد المسمى أندرويد .
و دلوقتي بعد اكتر من 5 سنين احتل الاندرويد الصدارة و بقى في اكتر من مليار جهاز بنظام أندرويد ده غير ان يومياً بيتنشط ملايين الأجهزة بالنظام ده .
و قسم الموبايل فی نوكيا اتباع ب 7 مليار بعد ان كانت قيمته 127 مليار دولار .
و المغرورة نوكيا اضطرت في آخر الأيام انها تنزل أجهزة بنظام أندرويد لما لقت ليه رواج بين الناس .
الخلاصة :
متخليش حد يحبطك و طور من نفسك دايما .
متقفش مكانك أبدا ً وطور من نفسك حتی لو انت في الصدارة و فی قمة النجاح .
اوعى تستهون بقدرة او إبداع ای حد لانك لو استهونت بيه هيجی يوم و يتفوق عليك

21‏/06‏/2015

السبع خطايا للقيادة




أحياناً بيكون الشخص غير مؤهل إنه يبقى "Leader" ، خلي بالك من شوية حاجات بيتوفروا فــ الـLeaer السيء :
1- عدم التعاطف : 
لازم الشخص يحط نفسه مكان موظفيه ويشوف الأمور من منظورهم ، ولو معملش كده ميستحقش يبقى Leader ..
2- الخوف من التغيير :
التغيير مخيف للجميع ، خصوصاً لو ليه علاقه بالفلوس أو بمناصب الأشخاص ، لكن القائد الجيد لازم يكون عنده إستعداد للتغيير ويتقبل التغيير .
3- بيقدم تنازلات :
الشخص اللي بيقدم تنازلات عن أفكاره هو شخص غير مفيد للفريق ، وإذا كان الـLeader هو اللي بيتنازل فدي المشكلة الأكبر ، حارب عشان فكرتك "إفتكر إعلان جومانا بتاع دولسيكا" grin emoticon
4- متسلط :
ناس كتير فاكرين إن الشخص المتسلط بيكون قائد ناجح ، لكن العكس صحيح ؛ القائد هو اللي بيدي أوامر بكل بساطة وبحسس موظفيه بالولاء ..
5- ضعيف :
الـleaders لازم ياخدوا قرارات وميكونش متأرجح ف قراراته ويحسمها .
6- مبيعرفش يحدد شخصية اللي قدامه :
لازم القائد يكون بيعرف يحدد طابع الشخصية اللي بتشتغل معاه ، وإلا مش هيقدر يلاقي اللي يساعده إنه يرتقي ..
7- عدم التواضع :
الشخص اللي بيبقى شايف إن هو الوحيد اللي يقدر يعمل كل حاجة صح مش هيقدر يبقى قائد جيد عشان هيكون مشغول إنه يعمل شغل غيره ..!
مش معني إن أي حد فيه أي صفة من دول هيفضل قائد سيء ، لكن لو عندك أي صفة من دول تقدر تتغلب عليهم …
شايفين إيه صفات القائد السيء غير الـ7 دول ؟

كيف يجبر المديرون أفضل موظفيهم على ترك العمل؟


لندن (بي بي سي)
ما السبب الحقيقي الذي يجبر موظفين موهوبين على ترك وظائف رائعة؟ إنه عادة، المدير.
باستطاعة المديرين أن يجعلوا بيئة العمل ناجحة أو مدمرة – سواء كان بسلوكهم أو بما يقولونه على الملأ. وبالطبع، فإن ما لا يفعلونه يتسبب في إثارة مشاكل بنفس القدر من الأهمية.
ومن بين ذلك، على سبيل المثال، عدم توفير التدريب المطلوب، وعدم تزكية الشخص الأكثر تأهيلاً للحصول على ترقية وظيفية. وقد أدلى العديد من المشاركين المؤثرين على موقع ''لينكد-إن'' بدلوهم حول هذه المواضيع خلال الأيام القليلة الماضية. إليكم ما كتبه اثنان منهم.
''برايان دي هافّ''، المدير التنفيذي لشركة ''Aha!''
يتعامل أي مدير مع أعضاء فريق عمله بطريقة قاسية في أغلب الأحيان. ''لكن من المؤكد أن التعامل الفعال عبارة عن عملية تبادل ومشاركة للآراء. أما في الواقع، فينبغي على المديرين وغيرهم من ذوي مراكز المسؤولية أن يضعوا سقفاً أعلى لهذا النوع من التعامل بقسوة، حيث يتوجب عليهم إدراك مسؤولياتهم ليكونوا مثالاً يحتذى به في سلوكيات العمل''.
ذلك ما كتبه ''دي هافّ'' في مقاله الذي يحمل عنوان: ''ثلاثة أمور لا يقولها المديرون الأذكياء لموظفيهم أبداً''.

فعلى المديرين وذوي المراكز القيادية في أي مؤسسة أن يكونوا نموذجاً إيجابياً، وذلك بالتأمل قبل التحدث، وأن يختاروا كلماتهم بحكمة، وفقا لدي هاف، الذي ذكر ثلاثة أمور ينبغي لأي مدير ذكي أن لا يقولها على الاطلاق.
كتب ''دي هافّ'': ''أتتخيل ما سمعته؟ يشعر المديرون أحياناً بالوحدة في مكاتبهم، وربما يعمدون إلى تبادل الشائعات مع باقي الموظفين لخلق علاقات رفقة في العمل. رغم ذلك، ليس هناك مجال لترويج الأقاويل في مكان العمل حتى لو كان لبناء صداقة حميمة''.
ويضيف: ''ترويج الشائعات يهدم الثقة التي تحاول بناءها مع أعضاء فريق عملك، ويبيّن عدم نضج كامل''.
''ما الذي حصل لآدم؟ ربما تكون هناك حالات نادرة يستفسر فيها مدير ما عن أحوال أحد الموظفين لقلق حقيقي يساوره لما فيه صالح ذلك الموظف. أما عندما تبحث عن معلومات إرضاءً لفضولك الخاص، فإنك تضع زملاء ذلك الشخص في وضع حرج لكسر حاجز الثقة. ويُظهر هذا النوع من التصرف ضعفا في شخصية المدير أو المسؤول''، حسبما كتب ''دي هافّ''.
''لا أريد أن أسمع ذلك! عندما تقول هذه العبارة، فذلك يعني عدم تصورك لاحتمال أن تكون مخطئاً، وأن يكون الشخص الآخر على حق. إن هذا التصرف الغريزي لسماع أخبار سيئة يوصد الباب أمام كل أشكال التعامل، ويوصل رسالة مفادها أنه لا يمكن التفاهم معك، وأنك غير مرن في التصرف''.
''ميشيل م. سميث''، نائبة رئيس التسويق في شركة ''أو. سي. تانر''
في مقال بعنوان ''كيف تفقد أفضل موظفيك في عشرة خطوات بسيطة''، توجهت سميث بالسؤال التالي: ''ما الأمر الأكثر جوهرية لنجاح المؤسسات، والحد الأدنى للعمل في الشركات، غير الموهبة؟'' وقد كتبت ما يلي: ''ومع ذلك، فإن الكثير (من الموهوبين) لا يزالون مهمّشين ومهملين''.

وتضيف سميث: ''في وقتنا الحالي، يعد أكثر الأقسام تخلفاً في الشركات هو قسم إدارة الموظفين، الذين يجب أن نكون مسؤولين عنهم.'' ذلك ما كتبته ''سميث''، مشيرة إلى بحث أجراه أستاذ في كلية لإدارة الأعمال.
إذا أرادت شركة أن تخسر أفضل موظفيها، فما عليها إلا اتباع عشر خطوات ليجبروا ألمع الموظفين، وأكثرهم مقدرة، على ترك وظائفهم، ذلك ما نقرأه في مقالها. ومن بين هذه النقاط أيضا:
''ضع الحمقى في مواقع إدارية. عليك بمكافأة المحافظين وذوي الأسلوب الاستبدادي، الذين يكبحون التفكير المبدع وغير المألوف. فأولئك الذين يشعرون بتهديد عندما يرون أفكاراً حديثة ونشاطاً وحيوية''.
من ضمن ما كتبته في مقالها: ''احسب الساعات، وليس النتائج. ابقِ على كادرٍ بأجر مرتفع، ممن ينفذون بصرامة مراقبة الجميع. لا تثق بالمواهب التي لديك لتستفيد من وقتهم بحكمة. امنع مواقع التواصل الاجتماعي. ضع حظراً على النشاطات الخاصة خلال وقت الدوام والعمل، حتى عندما تتوقع منهم أن ينجزوا مهماتهم في عطلة نهاية الأسبوع أيضاً''.
كما كتبت ما يلي: ''لا تعطِ شأناً للتدريب. بدلاً من ذلك، دع موظفيك يقومون بنفس المهمات وبذات الأسلوب مرة تلو الأخرى''.
وكتبت ''سميث'' أيضاً: ''هدم فِرق العمل. تجنب خلط أجيال من الموظفين، أو أصحاب مهارات مختلفة، مع بعضهم. بدلاً من ذلك، اجمع المتقاربين من بعضهم في فِرق عمل تنتج حلولاً بالية ومتوقعة، لا تضر ولا تنفع ولا يتحمس لها أحد''.

مشاركة مميزة

تجربة الفئران

  هو إيه ممكن يحصل لو جبنا شوية فئران وحطيناهم في مكان يشبه الجنة، ويكون متوفر فيه كل ما لذ وطاب للفئران ..؟! بمعني إن ميكنش لهم أي أعداء من...

الأكثر مشاهدة