القبول للتغلب على ضغوطات الحياة

في بعض الأحيان لا نملك خيارًا سوى قبول أشياء كما هي. للتعامل الجيد مع هذه الأوقات، حاول:

- التحدث مع أحد الأشخاصقد لا تستطيع تغيير موقف يبعث على الإحباط، ولكن هذا لا يعني أن مشاعرك ليست في محلها. تحدث مع صديق يتميز بحسن الفهم أو رتب معه موعدًا لاحتساء القهوة معًا. ستشعر بالتحسن بعد البوح بما في داخلك.

- سامحيستنفد الغضب كثيرًا من الطاقة، المسامحة تتطلب الممارسة، ولكن عندما يعتاد الشخص ذلك سيحرر نفسه من حرق المزيد من طاقته السلبية. لماذا تجلب لنفسك الضغط النفسي بسبب الغضب في حين تستطيع تجاهل ذلك وأن تمضي قدمًا؟

- احرص على التفكير الإيجابيمن السهل أن تفقد الموضوعية عندما تكون مضغوطًا نفسيًا. والتفكير السلبي قد يؤدي إلى تفكير سلبي مثله، وسرعان ما يصاب الشخص بالانهيار العقلي. كن إيجابيًا. بدلاً من التفكير على طريقة: أنا فظيع في إنفاق المال ولن أنجح أبدًا في التحكم في ميزانيتي. حاول تفكر على طريقة: لقد ارتكبت خطأ مع أموالي، لكني أتحلى بالمرونة. سوف أتخطاه.

- تعلم من أخطائكتوجد قيمة في إدراك اللحظة الملائمة للتعليم، لا يمكنك تغيير حقيقة أن التأجيل يضر بأدائك، لكن يمكنك التأكد من تخصيص مزيد من الوقت في المستقبل.