جدول النميطات

البرمجة اللغوية العصبية

جدول النميطات
وانت تعيش التجربة هل ترى صورة ؟
ابيض واسود ام ملونة
قريبة ام بعيدة
الاضاءة ساطعة ام مظلمة
اين تقع الصورة
حدد حجم الصورة صغيرة ام كبيرة
متصل ام منفصل
معالم الصورة واضحة ام باهتة
هل للصورة حدود ام انها بدون اطار
ثابتة ام متحركة
سريعة ام بطيئة
وانت تعيش التجربة أتسأل هل تسمع صوت ؟
مصدر الصوت داخلي ام خارجي
من أي جهة يأتي الصوت
هل الصوت عالي ام منخفض
سريع ام بطيء
النبرة واحدة ام متغيرة
الصوت مستمر ام متقطع
وانت تعيش التجربة أتسأل هل تحس بشيء ؟
الموقع اين تحس بذلك
حجم الاحساس كبير ام صغير
ما هو شكل الاحساس
قوة الاحساس
هل هو ثابت ام متحرك
متواصل ام متقطع
هل سرعة الاحساس متدرجة ام مفاجئة
نوعه بارد ام دافئ
هل هو مشدود ام مسترخي

( تمرين استخراج النميطات )

المشتركون (أ) و (ب) .
الطريقة يفكر (أ) في تجربة من الماضي
يكتشف (ب) النميطات ( الشكليات الثانوية )
(البصرية، السمعية ، الحسيّة).
يكرر التدريب (أ) مع (ب) .
مدة التمرين ( 10 دقائق

النميطات ( العبور الخرائطي ) Sub modalities- Mapping Across

العبور الخرائطي :
هو نقل مكونات تفصيلية ( نميطات ) تجربة ما إلى تجربة أخرى ، وبذلك يتغير الشعور المرتبط بالتجربة ، وتستخدم تقنية العبور الخرائطي في تغيير ترتيب القيم وتركيب الاستراتيجية ، ويجب القيام بعملية التحليل التبايني للتجربتين قبل اجراء العبور الخرائطي.

الاستخدامات :
تغيير اعتقاد مقيد او سلبي
ترتيب سلم القيم

رصد النميطات للتجربة الأولى
( البصرية ، السمعية ، الحسية )

رصد النميطات للتجربة الثانية
نقل مشاعر قوية الى اخرى ضعيفة

( البصرية ، السمعية ، الحسية )

رصد النميطات المتباينة
(( الحــرجــة ))
( البصرية ، السمعية ، الحسية )

تغيير النميطات
( البصرية ، السمعية ، الحسية )

النميطات ( من الحب إلى عدم الحب )

Sub modalities- Like To Dislike

الانتقال من الحب الى عدم الحب باستخدام النميطات

1 ) فكر في شيء تحبه لكن تتمنى أن لا تحبه ؟ ( احب الحلويات )
2 ) وانت تفكر في هذا الشيء , هل ترى صورة ؟
3 ) وانت تفكر فيه ، هل تسمع صوتا ؟
4 ) وانت تفكر فيه ، هل تحس بشيء ؟
5 ) فكر الان في شيء مشابه في الشكل ،لكن لا تحبه ؟
( لا احب اللبن الحامض )
6 ) وانت تفكر في هذا الشيء ، هل ترى صورة ؟
7 ) وانت تفكر فيه ، هل تسمع صوتا ؟
8 ) وانت تفكر فيه ، هل تحس بشيء ؟
9 ) لا حظ النميطات الحرجة وهي المتباينة بين ( ما يحب ) و ( ما لا يحب )
10) قم بنقل نميطات ما يحب الى ما لا يحب وبذلك سوف (لن يحب الحلويات)
مجاراة للمستقبل تخيل نفسك غدا تشاهد ما تحب ، ماذا تحس ؟
ما هي رغبتك ؟ كيف أنه مختلف الآن ؟

استخدم جدول النميطات

النميطات ( تغيير اعتقاد سلبي مقيد )

Sub modalities- Belief Change

المرحلة الاولى : نميطات الاعتقاد السلبي المقيد
1. هل تستطيع ان تفكر في معتقد مقيد يعيق نجاحك وتريد ان تتخلص منه
2. وانت تفكر فيه هل لديك صورة ( استخرج الشكليات )
3. هل تسمع صوتا ؟ ( استخرج الشكليات )
4. هل تحس بشيء؟ ( استخرج الشكليات )

المرحلة الثانية : نميطات اعتقاد قديم غير موجود الان
1. هل تستطيع ان تفكر في اعتقاد لم يعد موجود مثل ( تخرجك من الثانوية )
2. وانت تفكر فيه هل لديك صورة ( استخرج الشكليات )
3. هل تسمع صوتا ؟ ( استخرج الشكليات )
4. هل تحس بشيء ( استخرج الشكليات )
5. الان ... غير نميطات المرحلة 1 الى نميطات المرحلة 2
6. اختبر ماذا حدث للمعتقد السلبي ؟

المرحلة الثالثة : نميطات اعتقاد صحيح 100% موجود الان
1. هل تستطيع ان تفكر في اعتقاد صحيح 100%
2. وانت تفكر فيه هل لديك صورة ( استخرج الشكليات )
3. هل تسمع صوتا ؟ ( استخرج الشكليات )
4. هل تحس بشيء ؟ ( استخرج الشكليات )

اكسر الحالة

المرحلة الرابعة : نميطات اعتقاد تريده وهو عكس اعتقاد المرحلة الاولى
1. هل تستطيع ان تفكر في اعتقاد تحب ان تكتسبه في حياتك
2. وانت تفكر فيه هل لديك صورة ( استخرج الشكليات )
3. هل تسمع صوتا ؟ ( استخرج الشكليات )
4. هل تحس بشيء ؟ ( استخرج الشكليات )
5. الان ... غير نميطات المرحلة الرابعة الى نميطات المرحلة الثالثة
6. اختبر ... ماذا تعتقد عن نفسك هل تستطيع ام لا تستطيع ؟
7. مجاراة المستقبل

النميطات ( التبديل – سويش )

Sub modalities- Swich Pattern

استخراج الحالة الراهنة ( اتصال )
هل لديك سلوك او عادة متوسطه تريد تغييرها ؟
كيف تعرف ان الوقت قد حان لممارسة هذه العادة ؟
وانت تفكر في هذه العادة او السلوك هل لديك صورة ؟
استخرج شكليات الصورة

اكسر الحالة

استخراج الحالة المرغوبة ( انفصال )
حدد السلوك او الحالة التي تريدها بدلا عن الحالة السابقة
وانت تفكر في هذه الحالة او السلوك هل لديك صورة ؟
استخرج شكليات الصورة

للضرورة ، ساعد المستفيد في تحسين صورة الحالة المرغوبة
الى افضل حد ممكن لجعلها قوية

الان اخرج من صورة الحالة المرغوبة والتي تم تحسينها في رقم 3 ،
وتأكد من انك منفصل وترى نفسك في الصورة

اكسر الحالة

الان .. احضر الصورة رقم 1 ( الحالة الراهنة ) وضعها على شاشة امامك وتأكد انك متصل في الصورة الاولى

4. احضر بعد ذلك الصورة رقم 2 ( الحالة المرغوبة ) صغيرة وداكنة وضعها في الاسفل في الزاوية اليسرى للصورة رقم 1 وتأكد انك منفصل في الصورة الثانية

5. الان .. عندما تسمع كلمة ( سويش ) قم بتكبير الصورة رقم 2 حتى تملاء الشاشة وفي نفس الوقت صغر الصورة رقم 1 الى الزاوية اليسرى السفلى

6. نظف الشاشة

7. كرر 3و 4 و5 و6

8. اختبر وقم بمجاراة المستقبل

ملاحظات مهمة
كن متصلا تماما في الحالة الراهنة (الصورة الاولى) .
قم بتحسين نميطات الصورة المرغوبة ( الصورة الثانية ) .
اذا كان المستفيد متصلا في الصورة المرغوبة بعد انتهاء التقنية فمعنى ذلك تحقق الحصيلة .
اذا كان المستفيد منفصلا في الصورة المرغوبة بعد انتهاء التقنية فمعنى ذلك التحول نحو الحالة المرغوبة .
تأكد من ( كسر الحالة ) في كل مرة لتجنب ادخال المستفيد في حالة دوامات .
اغمض العينين خلال التطبيق وافتحهما لكسر الحالة .