كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الان ..؟

[ التخاطر عن بعد]

بالتأكيد سبق لك وت ذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي .. !! سبق و إن شعرت بإحساس داخلي أن امراً ما قد يحدث وتناسيت شعورك ثم مالبث هذا الأمر أن حدث !! أليس كذلك ؟؟ هذا ما يطلق عليه العلماء والباحثين اسم التخاطر (telepathy ) ، وهو انتقال افكار و صور عقلية بين الكائنات الحية من دون الاستعانة بالحواس الخمسة او باختصار نقل الأفكار من عقل الى آخر بدون وسيط مادي.. اي انه يدرك افكار الاخرين و يعرف ما يدور في عقولهم و ايضا باستطاعته ارسال خواطره و ادخالها في عقول الآخرين .

و المحبين هم اكثر قدرة على التخاطر, خاصة بأن ارواحهم تآلفت كما يقول الرسول -صلى الله عليه وآل و سلم-: (الأرواح جنودٌ مجندة ما تعارف منها ائتلف و ما تناكر منها اختلف) .. إذن عند تآلف الأرواح تكبر الفرصة بوجود التخاطر ..
ومن هؤلاء المحبين : أفراد العائلة الواحدة , الأصدقاء الحميمون, إحساس الأم عندما يكون أطفالها في ورطة , إحساس البعض بموت احد اعضاء عائلته ..

اذن فرص نجاح التخاطر مع افراد العائلة الواحدة تنجح اكثر مِن مَن هم خارج محيط هذه العائلة.. ومن أمثلة التخاطر ما نراه من الصلة الروحية بين التوائم حيث يصابون معا بالمرض حتى ولو كانت المسافة شاسعة بينهما ولا يدري أحدهما بمرض الآخر ويصل التخاطر بين التوائم حيث يستطيع أحدهم أن يجعل توأمه يتصل به هاتفيا عندما يريد .. وذلك حدث بالفعل بقصص حقيقية . ولا يشترط حدوث تخاطر أو قراءة أفكار صلة دم قوية فقد يحدث ذلك بين رجل وزوجته أو صديقين فعندما يشرع شخصان معينان في الحديث يقولان العبارة نفسها وبنفس الوقت ولكن الغريب في الأمر أن التخاطر لا يحدث بانتظام بل في أجواء معينة .

اذ يلاحظ ان التخاطر يظهر غالباً في حالات الطوارئ وحين يكون المرء في أمسّ الحاجة اليه، اذ تَكثُر حالات التخاطُر في أوقات الأزمات، فمثلاً إذا تعرّض صديق إلى حادث فإنّ ذلك قد يصِل إلى المَعْنِي لَه على شكْلِ رؤية أو صورة ذِهْنيّة أو تعكّرٍ في المزاج. ولا يحدث هذا في افراد البشر فقط بل حتى في الحيوانات الاليفة التي تعيش معهم. وقد أجرى العلماء تجارب عديدة على حيوانات مختلفة للتنبؤ بالزلازل والفيضانات والكوارث التي تصيب الأرض فوجدوا ان الأسماك والأبقار والكلاب والقطط تستشعر بالزلازل قبل وقوعها بعدة ساعات كما ان الكلاب ومن خلال معايشة عملية تبين بأن لها القدرة على معرفة الأخطار التي تحدق بأصحابها وكم من مرة أنقذت أصحابها من مواقف صعبة للغاية قد تؤدي بالأشخاص إلى الموت المحقق.

ومن الأفعال التي تقوم بها الحيوانات مثلا قبل الزلازل:

- الأسماك تقفز من المياه.

- القطط تغادر البيوت إلى العراء.

- الأرانب تضرب رؤوسها فيما حولها.

- الخنازير تعض بعضها بعضا.

وفي حقيقة القول ان عملية ( التخاطر) ليست حديثة، بل تعود الى ازمان قديمة، كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الآن : عندما تعتريك حالة عاطفية (مــــفاجــــــــــــــأ
ة  )حول شخص ما وتكون هذه الحالة مشابهة لحدث واقعي ……فأنه بالفعل يفكر فيك في هذه اللحظة بمعنى…….عندما اتذكر والدي ….او امي ….او اختى او اخي او صديقي ثم لا تتعدى كونها افكار طبيعيه ولا احس بحرارة في المشاعر فأن هذه خواطرمن العقل الباطن لا اهمية لها في الموضوع……….لكن ……تأمل معي عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلدبعيد ……..ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن احداً نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلاً الاتصال به اوزيارته… او نحو هذا فأن هذا ما نقصده ………. وصدقني ان هذه النظرية وان كنت لم اقرأها في كتاب لكني اجزم بصدقها وان الواقع يصدقها ……
.ومع مرور الزمن والدربة على هذا الامر ستجد ان من السهل عليك معرفة من يفكر فيك بل مع الدربة المتواصلة ربما تتعرف على نوعية المشاعر التي يطلقها الآخرون نحوك…….
.والحديث في هذا يطول وانت الحكم انت جالس في غرفتك مسترخ هاديء ، وفجأة تفكر في شخص وكأنك تقول في نفسك (منذ زمن لم أره)! وفجأة يرن جرس الهاتف واذ به هو هونفسه من كنت تفكر به! تدخل مكاناً غريباً لأول مره فتقول لمرافقيك انه مكان بديع وجميل، وفجأة تحس لاوعيك بدأ يظهر الى ساحة الوعي لافتة عريضه كتب عليها ونقش فيها ( ألا تظن انك وسبق ان رأيت هذا المكان)؟! وانت جالس مع أهلك في مجلس العائلة اذ بجرس الهاتف يرن.. فتقول لهم انا اظن انه فلان ! فيكون تماما كما قلت .. بالفعل انه هو! كيف؟!
تصادف فلانا من الناس فتتأمل وجهه قليلا.. تضع عينك في عينيه فترى حروفا تنطق عن حاله .. وترى كلمات تحدثك عن اخباره ..فتكاشفه بها لتتأكد انك أصبت الحقيقه تماما! انت وزميلك تتحدثان..تريد ان تفاتحه في موضوع فاذ به ينطق بنفس ما اردت ان تقوله!

هذه النماذج في الحقيقه ما هي الا صور معدوده تختصر ما يمكن ان نسميه ( القدرات ما فوق الحسية) او القدرات الحسية الزائده.. او ما يشمل علوم التخاطر والتوارد للافكار والاستبصار ونحوها .. وكل شخص منا من حيث الجمله سبق وان تعرض لمثل هذه الصور في يومه وليلته او خلال فترات التجارب في حياته ! بقيت في ذاته وفي تفكيره ربما من غيرتفسير واضح.. هو يدرك ان ثمة شيئاً غريباً بداخله.. هو يدرك ان هذه من الأمور الغامضه او نابعه من قوى خفيه غير ظاهره.. المهم انه يدركها ويحس بحقيقتها ماثلة امامه حتى وان عجز عن ايجاد تفسيردقيق وجلي لهذه الظواهر! كثير من الناس لا يتنبهون الى ان مثل هذه القدرات تحدث معهم كثيرا ربما تحدث للبعض في اليوم مرارا وتكرارا لكن يمنعهم من ادراكهم وتنبههم لحدوثها امران

/ الاول / انهم بعد لم يعتادوا حسن الاستماع الى النبضات الحسيه التي تأتي مخبرة لهم ومحدثة لهم بكثير من الوقائع.. بمعنى انه لاتوجد آلية للتواصل بين الانسان وبين نفسه واعماقه ومن ثم التعرف على هذه الخواطر .. اللغة شبه منعدمه .. فنحن امام مهمتين
1- كيف نتعلم بمعنى (ما هي الآليات التي تؤهلنا للوصول الى وعي وفهم هذه القدرات الحسية
2- كيف نصل الى مرونة واضحه في التحدث بطلاقه بهذه اللغه . بمعنى التعرف السريع والمباشر على ادق واعمق ما يرد الينا من افكاروخواطر من الآخرين ! وما ينطلق منا من افكار ورسائل ذهنية نحو الآخر

الثاني / اننا كثيرا ما ننتظر ان يحدث امر غريب وغامض حتى نشعر بأن ثمة امرا حدث بالفعل ! تأملوا معي هذين المثالين/
1- فلان من الناس يقترب من بيته فاذ به يحس ان اخاه سيفتح له الباب ! 2- فلان من الناس يقترب من بيته فيظن ان فلان الذي لم يره من شهر سيزوره !
حينما يصدق احساس ( فلان) في الحالتين ! فانه ابداًلن يهتم كثيرا لنجاح وصدق احساسه في الحاله الاولى !
بل سيتنبه للحاله الثانيه لانها بالفعل غير متوقعه اطلاقا فهي معجزة في نظره اذ (( كيف يتوقع مجيء فلان من الناس وهو لم يره منذ شهر ! اما من اعتادرؤياه فهو سيجعل ذلك محض صدفة لكن حين التأمل سنجد ان كلا المثالين له اهميته !
فكونك تنجح في توقع ان اخاك من بين عدة اخوة ومن غير دليل منطقي يؤكد لك ذلك هو شيء مذهل ويدل على قدره وموهبة لديك ان عدم وصولنا الى مرحلة ولو أولية تمكننا من التواصل مع احاسيسنا وفهم اشارات الفكر والخواطر التي تتجه نحونا من الاخرين يشكل عائقا اساسا للوصل الى مرحله متقدمة من وعي وفهم هذه العلوم وممارستها جيدا ، وايضا اهمالنا لكثير من النماذج التي تحدث كثيرا بزعم انها امور عاديه ( مع انها عند التحقيق والتأمل غيرعاديه )
امر يشكل عائقا لانه يجعل محور وقطب هذه العلوم يدور في فلك ما هو صعب وغريب وغير متوقع فقط ! ولأن افعالنا اكثرها روتيني وتقليدي فكل واحد منا اعتاد ان يفعل كذا ليحصل على كذا وان يذهب الى كذا ليجد كذا وهكذا واذا حدث امرغير تقليدي اعتبره شيئاً خارقاً .. هو ربما خارق وفوق حسي لكن هو نتيجة تخاطر.

أسباب إستخدام الفيديو في التسويق على الإنترنت


 أصبح التسويق بالفيديو من أبجديات التسويق الإلكتروني، وإن لم يكن لديك فكرة عن الأسباب التي تدفعك إلى الاعتماد بشكل أساسي على التسويق بالفيديو، فدعني أسوق 

إليك أهم 10 أسباب تقنعك بضرورة استخدام الفيديو في التسويق لمنتجاتك على الإنترنت


زيادة مبيعاتك

الدراسات التي تمت على مدار فترة طويلة من الزمن أثبتت أنه من الممكن أن تزيد مبيعاتك فقط بإلحاق ملف فيديو بسيط على الموقع الخاص بك يتحدث عن منتجك. وهذا معناه ببساطة شديدة أن الفيديوهات التي تضعها على موقعك تساوي رفع معدلات مبيعاتك بصورة أوتوماتيكية، وكذلك زيادة اقتناع الناس بمنتجك/خدمتك والبحث عنها وطلبها


2 بناء الثقة والمصداقية مع عملائك

الناس عادة ما ترتاب في البحث عن المنتجات على الإنترنت، وذلك بالطبع بسبب الأرقام التي تتحدث عن محاولات الاحتيال التي تمت في هذا المجال. على أي حال، حينما تقوم بإنشاء فيديو يتحدث عن المنتج الخاص بك على الإنترنت، ستجد أن الناس تشعر بمزيد من الثقة في المنتج الخاص بك، وكذلك في العلامة التجارية الخاص بك على مر الزمن

- 3 ستتمكن من جلب الزوار إلى موقعك

غالباً ما يتم استخدام مواقع الفيديو العالمية الشهيرة مثل اليوتيوب وميتا كافيه لترويج الفيديو الخاص بك، وهناك جمهور عريض من مستخدمي الإنترنت يحب أن يستقي معلوماته بصورة أساسية من الفيديو، وبالتالي تكون زيارته الأولى لمثل هذا النوع من المواقع .. مواقع الفيديو. وتستطيع أنت أن تبني قاعدة واسعة من العملاء المهتمين بمنتجك، وليس هذا فحسب، بل أيضاً جلب المزيد من الزوار إلى موقعك عن طريق مثل هذه المواقع، عن طريق وضع رابط موقعك في الوصف الخاص بالفيديو .. فهذه الوسيلة يمكن أن تضيف المزيد من الزوار إلى موقعك وبطريقة أفضل مما تفعله النصوص الترويجية.

 4 علامتك التجارية ستحصل على المزيد من الشهرة

حينما تقوم بتسويق موقعك على الإنترنت، فإن الفرص المتوفرة لدى عملائك لمعرفة علامتك التجارية بشكل أفضل تكون عن طريق رؤيتها في ملف فيديو. وهذا ليس رأيي الشخصي، فإنه طبقاً للإحصائيات والاستقصاءات التي تم إجراءها مع العملاء على الإنترنت، فإن 97% منهم أثبتوا أنهم يتذكرون العلامة التجارية الخاصة بالمنتج إذا تم عرضها في ملف فيديو.

 5 سيكون لديك الفرصة لزيادة عدد عملائك

أي مدير مبيعات محترف يعلم أن 50% مبيعاته المحتملة تأتي من عملائه القدامى أو الحاليين بشكل أو بآخر، لذلك فإنه حينما نقوم بإطلاق ملف فيديو على الإنترنت يشرح المنتج الذي تقوم بإنشاؤه، ويدخل عليه آلاف من الزوار من مختلف أرجاء العالم، فإن المنتج الخاص بك سيحصل على ظهور أكثر للعملاء، وهذا معناه تواجد المزيد من الناس المهتمة بمنتجك/خدمتك، وبالتالي زيادة معدلات واحتمالات عمليات البيع.

 6 تحصل على ميزة تنافسية

على الرغم من أن تسويق المنتجات عبر الإنترنت أصبح شديد الشعبية الآن، إلا أنه لم يتم استخدامه بشكل مكثف مع كافة أنواع البزنس حتى الآن، وتزيد هذه النقطة بمراحل مع التسويق بالفيديو. لذلك فحينما تسبق أنت منافسيك إلى الاعتماد على التسويق بالفيديو، فأنت تأخذ بالفعل ميزة تنافسية ستساعدك كثيراً في التقدم عليهم، والحصول على عوائد أكبر للبزنس الخاص بك

7 الحصول على معدل (نقر إلى الظهور) أعلى من المعتاد

دراسات عديدة تم إجراءها على مستخدمي الإنترنت، أثبتت أن معدل (النقر إلى الظهور) أعلى بكثير في حالة استخدام الفيديو. أي أكثر من النصوص في محركات البحث. إذا اعتمد البزنس الخاص بك على هذه الحقيقة، واستخدم الفيديوهات في الإعلان عبر الإنترنت، فسيؤدي هذا إلى جلب المزيد من الزوار عبر محركات البحث بصورة متزايدة

 8 زيادة الرانك الخاص بك في محركات البحث

حينما تستخدم الفيديو في التسويق لمنتجاتك/خدماتك/موقعك فإن الرانك الخاص بك في محركات البحث سيزيد بمعدل جيد، لأن محركات البحث ترى الفيديوهات في نتائجها أسرع من النصوص، بالإضافة إلى أن الفيديو أسرع وأسهل في الوصول لرانك عال من النصوص.

 9 سيكون لديك القدرة على استبقاء زوار موقعك فترات أطول

حينما يكون في موقعك العديد من الفيديوهات، سواء أكانت إرشادية أو تعليمية أو إعلانية أو غيره، سيضطر معها الزائر إلى البقاء في موقعك فترة أطول ريثما يشاهد الفيديو، وهذا بالقطع سيزيد متوسط البقاء في موقعك Average Time on Site، ويقلل معدل الطرد Bounce Rate وكل هذا بالطبع يزيد من معدل التحول إلى الشراء، ولكنه أيضاً يساهم في رفع مستواك في محركات البحث .. وكلما زاد معدل بقاء الزائر في موقعك زادت نقاط القوة في موقعك من أكثر من جانب.

10
زد من المشاركات الاجتماعية لموقعك

حسب الإحصائيات، فإن النشاط الأكثر تفاعلية واجتماعية ومشاركة في الشبكات الاجتماعية هو .. مشاهدة الفيديوهات. لذلك فحينما تستخدم الفيديو في مواقع المشاركة الاجتماعية، تزيد فرصك في الشهرة والانتشار، وخاصة حينما يقوم الزوار بمشاركة هذا الفيديو مع الآخرين، وهذا بالتبعية يعني بضرورة أن يكون الفيديو مميزاً جذاباً .. كل هذا يُترجم بصورة إيجابية في زيادة وجودك على الإنترنت.

التفكير السلبي و العلاج الادراكي




كلمة الإدراك تعني "المعرفة أو التفكير" ولذا فإن العلاج الإدراكي يفهم على انه المعالجة النفسية للافكار وببساطة يعمل العلاجالادراكي وفقا للفرضية بان الافكار ،المعتقدات ، المواقف والتحيزات المستديمة تؤثرعلى نوع العواطف و درجة حدتها ...

ومن رواد العلاج الإدراكي الدكتور " آرون بك" الذي استخدمه في علاج الاكتئاب و قد قام بك و باحثون اخرون بتطوير طرق ووسائللاستخدام العلاج الإدراكي لعلاج مشاكل نفسية اخرى مثل مشاكل الخوف، الغضب و اساءةاستخدام المواد و حاز هذا النوع من العلاج على دعم كبير وخاصة فيما يتعلق بالاكتئاب.


وتعتبر وجهة النظر التي تقول ان أفكارنا تؤثر على عواطفنا و سلوكنا امرا جديدا و في الحقيقة فان أساس هذه الفكرة يعود الى قدامى الفلاسفة الرواقيين وخاصة اكيبكتتس الذي كتب ان الرجال لا

يتزعجون من الاشياء و حسب، بل من وجهة نظرهم بالنسبة اليها.
وتشرح هذه النقطة، تخيل نفسك نائما في السرير حيث يوقظك صوت جسميسقط آت من درجات البناية

كيف سيكون شعورك اذا كان الصوت آت من شخص دخيل؟ يمكن انتكون خائفا و قلقا و الان تخيل انك تذكرت فجأة ان لديك قطة صغيرة تضرب باي شيء يقعتحت نظرها كيف سيكون شعورك في هذه الحالة؟


بطبيعة الحال سوف لن تكون خائفا او قلقابل يمكن ان تكون غاضبا او حتى محبطا بشأن ما يمكن ان تكون القطة قد كسرته ...

وتحوذ طبيعة مشاعرنا و احساسيسنا بطريقة كبيرة بفعل الطريقة التي نفكر بها و في حالةالمثال المذكور اعلاه ( الخوف او الغضب) فان ذلك يعتمد بالدرجة الاولى على الكيفيةالتي فسر بها الصوت الذي سمعته ...

يعرف الاكتئاب بأنهحالة المزاج التي تأتي بسبب التفسيرات السلبية للاحداث .
فمثلا تخيل انشخصين انفصلا عن بعضهما البعض و يعيشان التجربة، وتخيل أن كليهما ينظر الى نفسه والى العلاقة بطريقة تختلف عن الآخر..

فالأول يفهم العلاقة على انها دليل علىقيمته كشخص و لذا فان الانفصال يشكل دليلا على انه تافه وغير محبوب وعلاوة على ذلكفانه يعتبر عملية الانفصال نجمت بسبب خصائصه الغير محبوبة.
أما الشخص الثانيفيعتبر العلاقة جزءا مهما من حياته و لكنه لا يعتبرها مساوية لاهميته و قيمته و يعتبر الانفصال كأمر حتمي نتيجة لعدم التوافق و بناء على ذلك يتبادر السؤال إلىالذهن من هو احد هذين الشخصين الذي سيواجه الاكتئاب بعد الانفصال ؟

و الجواب على ذلك هو الشخص الاول.
إن الاعتقاد على الأساس المذكور آنفا يؤدي إلى أحاسيسسلبية مثل الاكتئاب والقلق وبدوره لم ينكر الشخص الثاني بان العلاقة كانت مهمةويمكن ان يكون قد شعر بالحزن والاحباط بعد الافتراق ولكن دون الغرق في الاكتئاب ويعود السبب في ذلك بان موقفه من عملية الانفصال كان واقيا ولم يستخدمه عقابا اوجلدا لذاته ...

وللاكتئاب أسباب عدة منها التغيرات البيولوجية التي تسببالاكتئاب، المواقف السلبية المتعنتة، والحوادث المأساوية ولكن شيئا مشتركا بينالمكتئبين يحدث بغض النظر عن السبب وهو التفكير السلبي والناس المكتئبين ينظرون الىالعالم بطريقة سلبية فقد ينظرون الى المستقبل على انه كئيب

ويعتبر العلاج الإدراكينوعا من العلاج الذي تصممه لمساعدة الناس على تعلم تحويل ومراقبة طرق التفكيرالسلبية ومن ثم تعديل هذه الميول والتفكير بطريقة اكثر واقعية.

وحين يتعلمالمكتئب كيفية تحديد التفكير الاوتوماتيكي المشوش واستبداله بتفكير اكثر واقعيةيمكن له حينها التخفيف من حدة اكتئابه وعلاوة على ذلك، فعندما يصبح الناس بارعين فيتغيير الافكار السلبية

والمعتقدات، فإن إمكانية تعرضهم لنوبات اكتئاب في المستقبل تتقلص.
وقد يبدو هذا بالنسبة للبعض امرا مبسطا فقد يفكر الشخص، "لقد أصبتبالاكتئاب عدة سنوات و انت تحاول إخباري أن كل ما احتاج عمله هو التفكير الإيجابيوان الاكتئاب سيزول".

ويمثل هذا الأمر الجواب الشائع الذي يقوله الناس حين يسمعون لاول مرة حول العلاج الإدراكي ...
أولا وعلى الرغم من ان الانطباع بان الافكار التي تسبب الاحاسيس هو انطباع ابتدائي نسبيا فان عمليات معالجة المعلومات الحقيقية التي تحدث اثناء الاكتئاب هي بحق معقدة و من بين الأشياء التي اكتشفتهاالدراسات حتى الان هو ان مجرد التفكير الايجابي لن يقلل من حدة الاكتئاب بطريقة نهائية وعلى الرغم من ان المكتئبين لا ينخرطون في عمليات التفكير الإيجابية، فأنالأفكار السلبية، المعتقدات و الافتراضات هي التي تقلب المزاج .

ولكي يكون العلاج الادراكي فعالا، فان الأشخاص المكتئبين بحاجة الى تحديد افكارهم السلبية تجاه انفسهم والآخرين كذلك يحتاج المكتئبون الى تعلم مواجهة الافكار السلبية بعدتحديدها و لذا فان التفكير الايجابي والعلاج الإدراكي يساعد الناس على البعد عنالتفكير السلبي و يحتاج هذا بالنسبة للبعض تعلم مهارات جديدة، مراقبة الأفكار،تحديد المعتقدات والمواقف و تعريضها لقوانين المنطق و مع الممارسة الكافية، تصبح هذهالمهارات ناضجة ...

و لذا فان العلاج الادراكي يميل نحو التعليمي اكثر من ايشكل من اشكال العلاج غير الموجهة و العلاج الادراكي ليس بالطلقة السحرية ...

ولكي يستفيد الشخص من ذلك، يجب بذل الجهود في استخدام المهارات خارج العلاج و يرىالبعض الجلسات الاولى للعلاج الإدراكي صعبة لان المهارات لا تؤدي الى نتائج يتخلصفيها المريض من كافة الاعراض التي يعاني منها ففي البداية يشعر الشخص حين يراقبنفسه ويضع برامج لنشاطاته بعض الصعوبات ويعتقد أن ذلك لا يستحق الجهد الذي يبذلهوكما هو الحال في تعلم لغة أجنبية، فكلما مارس الشخص ذلك اكثر و استخدم مهارات العلاج الإدراكي، كلما كان ذلك اكثر فعالية ...

ويمكن أن يشبه العلاج الادراكي بطرق عديدة بالمدرسة حيث ان الكثير من جوانب العلاج تتضمن امورا تعليمية وكذل كواجبات منزلية لكن من الدقة اكثر ان نعتبر العلاج الادراكي ورشة تفاعليه

التغيرات النفسية للمرأة في مراحل العمر المختلفة..


اختلفت الدراسات في تحديد أسباب الاضطرابات النفسية والمزاجية في مرحلة ماقبل أو أثناء انقطاع الطمث والذي يحصل عادة في اواخر العقد الرابع من العمر، فبالإضافة للتغيرات الجسدية والتغير في الهرمونات مثل التغير في مستوى هرمون الإستروجين والذي يعتبر اضطرابه من الأسباب الرئيسية لاضطرابات المزاج، حيث إنه يلعب دورا مهما ومؤثرا في عمل وظائف الدماغ التي منها المزاج، النوم والذاكرة.

الا ان هناك عوامل نفسية معززة للاضطرابات المزاجية تشمل المفاهيم المعرفية الخاطئة عن التقدم في العمر وعن مرحلة انقطاع الطمث، والخلل في العلاقة العاطفية، اضطراب العلاقة الجنسية والشعور بعدم الرضى، والتغيرات في الشكل الخارجي والمفاهيم الخاطئة عن هذه التغيرات والذي سيؤثر بشكل سلبي على شعور الرضى عن الذات والثقة بالنفس وعلى الصحة النفسية.

بالإضافة إلى التغير الجسدي الهرموني والعوامل النفسية، تلعب الضغوط الخارجية دوراً ثانوياً مساعداً لحصول هذه الاضطرابات التي تنشأ بسبب التغيرات في تركيبة الأسرة كاستقلال الأبناء، وسفرهم، ومرض أو وفاة أحد الوالدين ايضا اصابة المرأة او احد افراد الأسرة بمرض مزمن يتطلب عناية فائقة ومكثفة. بالتالي كثير من العوامل تلعب دوراً قد يكون ثانوياً أو رئيسياً يجعل الأغلبية من النساء في هذه الفترة تمر بتغيرات نفسية مزعجة وغير مستحبة.
هذه الاضطرابات النفسية تظهر على شكل أعراض مختلفة البعض منها قد يكون عابراً ومسيطراً عليه ولايحتاج لتدخل طبي مختص والبعض الآخر شديد وله تأثير مزعج على حياة المرأة اليومية.
هذه الأعراض غالباً قد تظهر بشكل اضطرابات مزاج وقد تشمل الآتي:

*أعراض اضطراب القلق والتي تشمل:

*مزاج متقلب.
*توتر وعصبية.
*سرعة الانفعال والبكاء.
*نوبات غضب وتهيج غير مبررة أو لأسباب تافهة.
*اضطراب النوم على شكل أرق وصعوبة في الدخول في النوم ونوم متقطع.
*أفكار قلقة على النفس وعلى الآخرين.
*صعوبة في التركيز.
*أعراض اضطراب نوبات الهلع والتي تحصل بشكل مفاجئ وتكون متكررة وتستمر في كل مرة حوالي ربع ساعة والتي يشعر معها المريض بأنه سيفقد السيطرة على نفسه وتأخذ شكل أعراض جسدية تشمل:
*الخفقان.
*التعرق.
*البرودة والحرارة.
*الشعور بضيق في التنفس.
*ألم في الصدر.
*دوخة.
*تنميل في الجلد وتفسرعادة بأنها حالة احتضار أو أزمة قلبية وفي الواقع هي ليست كذلك ولكنها تكون شديدة حتى أن المريض يلجأ للعديد من الأطباء لعمل فحوصات وتخطيط للقلب بدون جدوى.
*أعراض اضطراب الاكتئاب وتشمل:
*الشعور المستمر بالإجهاد وانخفاض الطاقة.
*شعور بتأنيب الضمير أو الشعور بالذنب.
*انخفاض الثقة بالنفس.
*اضطراب النوم.
*اضطراب الشهية للأكل.
*اضطراب الوزن إما زيادة أو نقص ملحوظ (قد يكون قرابة 5% زيادة أو نقص في وزن الجسم في الشهر الواحد).
*الشعور بعدم الراحة.
*صعوبة التركيز وردود فعل تكون بطيئة.
*فقدان الرغبة بالمعاشرة الجنسية والفشل في الوصول للإشباع.
*فقدان الاهتمام بممارسة أنشطة اجتماعية أو ترفيهية.
*فقدان الرغبة في الحياة.
*التفكير المتكرر بالموت.

 بالطبع الكل منا معرض وبالتأكيد سبق وأن شعر ببعض هذه الأعراض في مرحلة ما من مراحل الحياة وهذا بالتأكيد لايعني أننا جميعاً نحتاج لتدخل مختص إلا في حال لو كانت هذه الأعراض شديدة وتتداخل مع الحياة اليومية في المنزل والعمل وغيره أو إذا استمرت لعدة اسابيع. أيضاً وجود تاريخ أسري لاضطرابات المزاج في عائلة المرأة من العوامل التي تؤخذ بعين الاعتبار.


ختاماً الوعي والتثقيف والقراءة والدعم الأسري من أفضل الطرق المساعدة على التكيف مع الضغوط الحياتية والتغيرات العمرية وبالتأكيد اللجوء للمختصين للاستشارة هو دليل وعي وتحضر واسشارة طبيب العائلة والفحص ومراقبة مستوى الهرمون في الدم من أفضل الحلول الوقائية والعلاجية.

إنه التفاوض



"الاب : وجدت لك عروسه مناسبه
الابن : و لكنى سأختار عروستى بنفسى
الاب : ولكنى اخترت لك ابنة بيل جيتس
( بيل جيتس اغنى رجل فى العالم)
الابن : حسنا فى هذه الحالة اوافق
الاب مخاطبا بيل جيتس : لدى عريس لابنتك
بيل جيتس : لكن ابنتى مازالت صغيرة على الزواج
الاب : و لكن العريس هو نائب رئيس البنك الدولى
بيل جيتس : حسنا فى هذه الحالة اوافق
الاب مخاطبا رئيس البنك الدولى : لدى شاب يصلح لمنصب نائب رئيس البنك
المدير : ولكن لدينا عدد كبير من النواب
الاب : ولكن نائب الرئيس المقترح هو زوج ابنة بيل جيتس
المدير : حسنا فى هذه الحالة تم تعيينه

‎10 أسئلة اطرحها على نفسك عند إختبار فكرة مشروعك

لديك فكرة مشروع بالفعل ولكنك لا تدرى أهى فكرة جديرة بالثقة و التضحية بوقتك ومالك و مجهودك من أجلها أم لا . ما تحتاج إليه هو إختبار المفهوم من خلال سلسلة
من الأسئلة المنطقية التالية :

1- من هو العميل ؟

ربما تكون فكرتك هى الأفضل و الحل المثالى بالنسبة لك ؟ ولكن من هم عملائك و ما هى أصعب مشكلاتهم ؟ وكيف ستحلها ؟ هل ستظل فكرتك كما هى أم ستقوم بتطويرها شيئاً
فشيئاً ؟ هل ستقسم سوقك المستهدف إلى قطاعات أم لا و قبل كل شئ هل درست السوق من الأساس ؟

2 – أنت بديل عن من ؟؟

مهما كانت فكرتك ومشروعك فريد من نوعه فلابد أنك منافس لشخص ما فى مكان ما . و بدخولك إلى السوق تحتل مكانه أى أنك ستأكل حصته السوقية أو جزء منها على الأقل
. و لما سبق هل درست منافسيك جيداً وعرفت ما يقدمونه من خدمات ؟ العملاء معتادون على الشراء و التعامل مع هذا المنافس كيف ستقنعه بالتوجه إليك ؟ و هنا يأتى
دور السؤال الثالث ..

3 – كيف ستجعل فكرتك ملموسة ؟

اجعل فكرتك واقعية قدر الإمكان . و اعرضها للأخرين من منطلق واقعى و من خلال دراسات حقيقية و عروض توضيحية تمكن العملاء من فهمها و هذة هى أخطر خطوة .

4- من تحتاج ضمن فريق عملك ؟

فى المراحل المبكرة من الفكرة سوف تحتاج إلى النصح والإرشاد ممن حولك ، ثم ستحتاج إلى من يعاونك بالفعل ويقوم معك ببعض المهام ، ثم ستحتاج لفريق يتكامل ليصل
إلى الأهداف الموضوعة فستحتاج مثلاً إلى ممثل تسويق وأخر للمبيعات و هكذا .. كيف ستختارهم و كيف ستجذبهم للعمل معك ؟

5- ما هى الموارد التى تحتاج إليها ؟

الفكرة لن تنفذ دون موارد . ضع قائمة بكافة الأصول الرئيسية التى فى يدك و انظر ما إن كنت تحتاج إلى تمويل و دعم إضافى .... عليك أن تتنبه لكافة الجوانب المادية
قبل أن تستثمر المزيد من الوقت و الجهد فى تطوير المنتج أو إختباره .

6- ما هى مدة الدورة الشرائية لمنتجك ؟

تحتاج لمعرفة مدة الدورة الشرائية لمنتجك حتى تتمكن من تقدير التكلفة اللازمة . الدورة الشرائية الطويلة تحتاج إلى تمويل أكبر . فمثلاً : بيع أجهزة طبية إلى
مستشفى عملية تأخذ وقت كبير على العكس من عملية بيع أجهزة محمول

.7- ما حجم عمليات البيع المرتقبة ؟

التنبؤ بحجم المبيعات خطوة هامة على الطريق ، فمثلاً : إن كنت تنوى فتح مطعم فلا تكتفى بمعرفة العائد السنوى للمطاعم فى منطقتك ، و لكن لمزيد من الدقة عليك
تقييم الوضع ككل من حيث مساحة المطعم و سعته وعدد ساعات العمل فيه و ومتوسط الأسعار .

8- ما هو حجم النمو المتوقع على فكرتك ؟
حجم عملك و حجم توقعاتك ستحدد لك جم النمو و الزيادة المرتقبة .

9- هل تمتلك المهارات المناسبة ؟

أن تبتكر فكرة شئ وأن تنفذها شئ أخر ، لذلك لا تخرب أى فكرة بسوء التنفيذ . عليك بأن تكون أميناً مع نفسك . فإن كنت لا تمتلك المهارات اللازمة فهناك مئة طريقة
لتنفيذ فكرتك و لا خاب من استشار أو حتى استعان بأشخاص أخرين يسدوا كل نقص لديه .

10 – أين ترى نفسك خلال خمس أعوام من الأن ؟

هل هذة هى الفكرة التى كنت تحلم بها ...هل طبقتها بشكل أفضل ....أم أن هناك شئ من الإنحراف عن المسار ....هل علاقاتك جيدة مع الأخرين و خاصة مع اسرتك ؟ حياتك
الإجتماعية و العملية أفضل أم.....؟؟؟

اسأل نفسك كل ما سبق من أسئلة و بقدر صراحتك مع نفسك وتخمر الفكرة فى ذهنك ستنجح فى حياتك أياً كانت الأجوبة .
WhatsApp | تواصل معي